เซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate) เป็นกีฬาบนแผ่นกระดานที่เกิดจากการผสมผสานกันระหว่างสเก็ตบอร์ดกับกีฬาเซิร์ฟ
โดยการเคลื่อนที่จะใช้การบิดตัว ใช้แขนและสะโพกเหวี่ยงในการเดินหน้าและเปลี่ยนทิศทาง โดยล้อด้านหน้าสามารถหมุนเลี้ยวได้มากกว่า ต่างกับ Skateboard ที่จะใช้ขาไถเพื่อเคลื่อนที่ และถูกออกแบบมาเพื่อเล่นท่าทางต่างๆ
Surf Skate ถือเป็นการออกกำลังกายแบบ Cardio ผสม Weight Training การเล่น Surf Skate สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย
แม้แต่คนที่วิ่งแล้วเจ็บหรือปวดเข่าก็สามารถเล่น Surf Skate ได้เช่นกัน เพราะการเล่น Surf Skate ก็เหมือนเรายืนสควอชซ้ำๆกัน ทำให้หน้าขาและก้นแข็งแรงขึ้น ช่วยลดอาการบาดเจ็บของเข่าได้
ไม่ควรเล่น Surf Skate พื้นที่ไม่ราบเรียบ หรือที่มีน้ำขังซึ่งทำให้มีโอกาสลื่นได้ง่าย และก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้
เพื่อความสมดุลควรเลือกรองเท้าในการเล่น Surf Skate ให้เหมาะสม ต้องขนานกับพื้น เพื่อเวลาที่เรายืนบนแผ่นบอร์ดได้มั่นคง
นอกเหนือจากนี้ ความปลอดภัยของร่างกายในการเล่น Surf Skate ก็ถือเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน จึงแนะนำให้เตรียมอุปกรณ์ป้องกันศีรษะ, หัวเข่า, ศอก และข้อมือให้พร้อม
อวัยวะที่พบการบาดเจ็บได้บ่อย ๆ คือ
– ข้อมือ
– แขน
– ข้อศอก
– ข้อไหล่
– ข้อสะโพก
– ข้อเข่า
– ขา
– ข้อเท้า
– ศีรษะ
หลังจากกีฬา Surf Skate กำลังเป็นที่นิยมในเวลานี้ ทำให้จำนวนผู้ป่วยที่บาดเจ็บจากกีฬาชนิดนี้จนต้องเข้ารักษาตัว
ในโรงพยาบาลก็เพิ่มขึ้น โดยอาการบาดเจ็บรุนแรงที่พบคือ อุบัติเหตุจากการเสียการทรงตัว ล้ม หรือกระแทก
และหากเล่นบนถนนที่มีการจราจรอาจจะรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว
ตัวอย่างอาการบาดเจ็บรุนแรงจากกีฬา Surf Skate ได้แก่
– บาดเจ็บศีรษะ เช่น ศีรษะแตก กะโหลกร้าว สมองกระทบกระเทือน หรือมีเลือดออกในสมอง
– กระดูกหัก เช่น ข้อมือหัก ข้อศอกหัก กระดูกหัวไหล่หัก ไหปลาร้าหัก ข้อสะโพกหัก ลูกสะบ้าแตก ข้อเท้าหัก
– ข้อเคลื่อนหลุด เช่น ข้อไหล่หลุด ข้อศอกหลุด ลูกสะบ้าเคลื่อนหลุดบริเวณเข่า
– เอ็นฉีกขาด เช่น เอ็นหัวไหล่ฉีกขาด เอ็นข้อศอกฉีกขาด เอ็นเข่า หรือเอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาด
หากเกิดการบาดเจ็บจากกีฬา Surf Skate สามารถปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้ทันที
1. การป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บมากขึ้น เช่น การใช้ที่คล้องแขน การดามบริเวณที่บาดเจ็บหรือการใช้ไม้ค้ำยันช่วยเดินเพื่อลดการลงน้ำหนัก
2. การพักการเล่นและการใช้งาน เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ซ่อมแซมส่วนที่บาดเจ็บ โดยแนะนำให้พักดูอาการ 2-3 วัน
3. การประคบเย็น สามารถประคบเย็นบริเวณที่ปวดบวมหรือฟกช้ำครั้งละ 15-20 นาที
4. การใช้ผ้ายืดพันรอบบริเวณที่บาดเจ็บเพื่อลดการบวมและลดการเคลื่อนไหว
5. การยกสูง ทำโดยยกบริเวณที่บาดเจ็บให้สูงกว่าระดับหัวใจเพื่อลดอาการบวม
– ศีรษะกระแทก มีอาการมึนงง จำเหตุการณ์ไม่ได้ คลื่นไส้ อาเจียน หรือสลบไปชั่วขณะ
อาจเป็นสัญญาณของภาวะกระทบกระเทือนทางสมอง หรืออาจมีเลือดออกในสมองได้
– ปวด บวม ผิดรูปของกระดูกและข้อ อาจมีภาวะข้อเคลื่อนหลุด หรือกระดูกหักได้
– อาการปวดต่อเนื่อง ระหว่างการเล่น หลังการเล่น หรือพักแล้วอาการไม่ดีขึ้น อาจจะไม่ใช่อาการเมื่อยล้าหรือฟกช้ำ แต่อาจจะเป็น
อาการที่รุนแรงกว่าที่คาดคิดได้
– ข้อไม่มั่นคง หลวม หรือการเปลี่ยนทิศทางเดินแล้วเข่าทรุด อาจเป็นอาการของภาวะเอ็นฉีกขาด
เช่น เอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาดได้ จากการล้ม หรืออุบัติเหตุเข่าบิด
สำหรับกีฬา Surf Skate นับได้ว่าเป็นกีฬา Extreme แต่หากผู้เล่นเตรียมความพร้อมเป็นอย่างดี
ไม่เสี่ยงจนเกินสมรรถภาพร่างกาย นับเป็นอีกชนิดกีฬาที่สนุกและเสริมสร้างสุขภาพร่างกายได้เป็นอย่างดีในทุกเพศทุกวัย
จะเป็นเรื่องดีถ้าหากเตรียมแผนความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลกรณีเกิดอุบัติเหตุจากการเล่นติดเอาไว้ด้วย
เพราะค่ารักษาพยาบาลจากอุบัติเหตุการเล่น Surf Skate กับบางอวัยวะ เมื่อเกิดขึ้นแล้วนับว่าเป็นเงินที่ไม่น้อยเลยทีเดียว
บุคคลล้มละลายทำประกันได้ไหม? ไขข้อข้องใจเพื่อการเริ่มต้นใหม่ที่มั่นคง การถูกพิพากษาให้เป็นบุคคลล้มละลาย อาจดูเหมือนเป็นจุดสิ้นสุดของโอกาสทางการเงินหลายอย่าง แต่ในความเป็นจริงแล้ว "การวางแผนเพื่ออนาคต" ไม่ได้ถูกปิดตายเสียทีเดียว หนึ่งในคำถามที่ตัวแทนประกันมักได้รับบ่อยที่สุดคือ “สถานะล้มละลาย สามารถทำประกันชีวิตหรือประกันสุขภาพได้หรือไม่?” คำตอบสั้นๆ คือ “ทำได้ครับ” แต่มีรายละเอียดและเงื่อนไขบางประการที่ต้องทำความเข้าใจ ดังนี้:…
ประกันอุบัติเหตุเด็ก ประกันอุบัติเหตุเด็ก เพราะอุบัติเหตุคือเหตุการณ์ไม่คาดฝันที่เกิดขึ้นได้ทุกเมื่อและเกิดได้กับทุกคนยิ่งโดยเฉพาะเด็กและวัยรุ่น อุบัติเหตุอาจร้ายแรงจนทำให้บาดเจ็บจนถึงขั้นพิการ หรือเสียชีวิตได้ และต้องเสียค่ารักษาพยาบาลเพราะเหตุนี้เอง คุณพ่อคุณแม่ควรมีประกันอุบัติเหตุเพื่อมารองรับความเสี่ยง และดูแลค่ารักษาพยาบาลหากบุตรหลานที่คุณรักเกิดประสบอุบัติเหตุ รวมถึงให้ค่าชดเชยกรณีพิการ หรือเสียชีวิต ประกันอุบัติเหตุเด็ก นักเรียน นักศึกษา คุ้มครองครบ พ่อแม่อุ่นใจ ค่ารักษาพยาบาลสูง ใช้บริการได้ 24ชม. รพ.ชั้นนำทั่วประเทศค่ารักษาพยาบาลสูงสุด 100,000 บาทไม่ต้องสำรองจ่าย…
วางแผนลดหย่อนภาษี 2566 ภาษี คือ เงินที่รัฐจัดเก็บจากประชาชนและผู้ประกอบการ เพื่อเป็นรายได้นำมาพัฒนาเศรษฐกิจและสังคม ซึ่งคนไทยทุกคนที่มีรายได้เกิน 120,000 บาทต่อปี มีหน้าที่ต้องยื่นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา วัน ชั่วโมง นาที วินาที ความสำคัญของการวางแผนภาษี…
ประกันบำนาญ AIA Annuity Sure AIA Annuity Sure แบบประกันบำนาญ ตัวช่วยวางแผนการเงิน ที่สามารถเลือกแผนชำระเบีั้ยได้ 2 แบบ เพื่อให้เหมาะสมกับแผนการเงินของคุณ ช่วยให้คุณมีเงินประจำไว้ใช้ยามเกษียณ ช่วยคลายกังวลกับค่าใช้จ่าย…
วางแผนลดหย่อนภาษี 2566 ภาษี คือ เงินที่รัฐจัดเก็บจากประชาชนและผู้ประกอบการ เพื่อเป็นรายได้นำมาพัฒนาเศรษฐกิจและสังคม ซึ่งคนไทยทุกคนที่มีรายได้เกิน 120,000 บาทต่อปี มีหน้าที่ต้องยื่นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา วัน ชั่วโมง นาที วินาที ความสำคัญของการวางแผนภาษี…
โรคหัวใจ โรคหัวใจ เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ทั้งในเพศชายและหญิง ข้อมูลสถิติอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดในประเทศไทยประมาณปีละ 37,000 ราย เสียชีวิตชั่วโมงละ 2 คน ในประเทศไทยพบแนวโน้มผู้ป่วยโรคหัวใจเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเกิดจากปัจจัย ทั้งที่ควบคุมไม่ได้ เช่น เพศ…